Алла Супрунова пишет:Без физических упражнений в любом случае ничего не получится.
Так это самом собой. Правда нужно тоже знать и уметь подбирать правильные упражнения, чтоб больше мышц было задействовано. Так и толку от занятий буде больше. Те же фронтальные приседания советую пробовать. Здесь описаны все самые популярные техники этого упражнения. Такие приседания великолепно мышцы ног тренируют, спину, ягодицы и живот. Главное с нагрузками не переусердствовать. |