Помощь      Поиск      Пользователи


 Страниц (1): [1]   

> 2
Поиск в теме | Версия для печати
Mayana
Отправлено: 04 Августа, 2020 - 09:31:59
Post Id



Newbie


Покинул форум
Сообщений всего: 40
Дата рег-ции: Май 2018  
Карма 0




 Я недавно задумалась о том, что мне не мешало привести свою фигуру в порядок. И в связи с этим начала читать о том, какие упражнения способствуют быстрому снижению веса, решила, что начну с планки. Отсюда вопрос к тем, кто делал или делает такое упражнение, как быстро оно поможет привести себя в форму?
 
 Top
Бамбина
Отправлено: 04 Августа, 2020 - 09:39:23
Post Id



Newbie


Покинул форум
Сообщений всего: 44
Дата рег-ции: Май 2018  
Карма 0




 Привести в форму вас сможет в первую очередь правильное питание, а планка это уже второстепенный вариант. Да и вообще, мне она не помогла, я занимаюсь по 10 минутной программе Синди Кроуфорд.
 
 Top
Андромеда
Отправлено: 04 Августа, 2020 - 09:46:24
Post Id



Junior Member


Покинул форум
Сообщений всего: 53
Дата рег-ции: Сент. 2017  
Карма 0




 Да, планка действительно помогает в короткие сроки привести себя в форму, но это упражнение стоит делать правильно. Поэтому советую вам почитать о том, как выполнять планку для начинающих, например, тут https://musclefit.info/planka-dl...-nachinayushhih/ . И кстати, я сама регулярно выполняю это упражнение, эффектом очень довольна.
 
 Top
Огонек
Отправлено: 04 Августа, 2020 - 09:54:01
Post Id



Junior Member


Покинул форум
Сообщений всего: 52
Дата рег-ции: Сент. 2017  
Карма 0




 А я только начинаю выполнять планку, уже дошла до полутора минут. Уже начала чувствовать мышечный тонус. В общем, работайте над собой с помощью планки, поможет.
 
 Top
Alisik
Отправлено: 04 Августа, 2020 - 20:06:46
Post Id



Advanced Member


Покинул форум
Сообщений всего: 475
Дата рег-ции: Май 2016  
Карма 0




 а у меня кожа лица сильно постарела, после того как я сильно похудела
 
 Top
Lissa
Отправлено: 05 Августа, 2020 - 13:40:56
Post Id



Member


Покинул форум
Сообщений всего: 122
Дата рег-ции: Окт. 2015  
Откуда: Москва
Карма 0




 Я тоже делаю планку по утрам и еще вакуум натощак. Читала, что эти упражнения помогают подтянуть пресс. Я в принципе не могу назвать себя полной, но вот животик у меня есть(( И упражнения не помогают. Я уже даже всерьез задумываюсь о том, чтобы сделать лазерную безоперационную липосакцию живота. У нас в Москве такие процедуры делают https://www.medial-clinica.ru/se...sakcija-zhivota/ . Пишут, что жировые клетки разрушаются навсегда и процесс восстановления быстрый. Но все равно как-то боязно, что скажете?

(Отредактировано автором: 05 Августа, 2020 - 13:41:53)
 
 Top
Vladimir93
Отправлено: 06 Августа, 2020 - 13:53:18
Post Id


Newbie


Покинул форум
Сообщений всего: 25
Дата рег-ции: Апр. 2019  
Карма 0




 Планка это очень отличное упражнение, которое задействует почти все группы мышц. Особенно полезна планка для пресса, рук, также для ног. Моя жена каждый день делает планку, уже достигла 5 минут.
 
 Top
Поиск в теме | Версия для печати
Страниц (1): [1]
« Все обо всем »


Все гости форума могут просматривать этот раздел.
Только зарегистрированные пользователи могут создавать новые темы в этом разделе.
Только зарегистрированные пользователи могут отвечать на сообщения в этом разделе.