Всё потому, что много работаете сидя. Советую больше двигаться, массаж и если можно пробуйте работать лёжа, я так делала, когда работала удалённо, тоже спина и шея сильно болели. Но не стоит забывать, что это могут быть симптомами серьёзного заболевания. Если через несколько дней не пройдёт, лучше обратится к доктору. Вот вам на заметку клиника Бубновского http://www.bubnovsky-vip.ru/

Наверное лучше обратиться к врачу. Я думаю, что это остеохондроз. Нужно лечить.

Сидячая офисная работа рано или поздно доконает, поэтому вам необходимо записаться на йогу или гимнастику для того, чтобы снимать стресс со спины. Так же плавание при остеохондрозе хорошо влияет на организм http://moyskelet.ru/bolezni/oste...teoxondroze.html , поэтому почему бы Вам не записаться в бассейн?

Первое, что вам следует сделать, отправиться на консультацию к грамотному специалисту и уточнить диагноз. Мне, в похожем случае, помог китайский массаж , он кстати очень эффективен для профилактики и лечения самых различных заболеваний. Обязательно попробуйте, и вы уже после первого сеанса почувствуете значительное облегчение.