Я себе тоже иногда разгрузку устраивала. Хлеб кушала только черный, совсем чуть-чуть, яблоки зеленые, тертую морковку с маложирной сметанкой и пила только воду.

Мне из-за этих разгрузочных дней только хуже было. Скину вот я с помощью этого голодания 1 кг., так на следующий день наберу 1,5

Я сидела на довольно-таки вкусной диете. Сама ее придумала Но помогало хорошо. Делала фруктовые салатики ( банан, киви, яблоко, груша ). Целы день пила только не жирный кефир и не газированную воду с лимоном.

По-моему банан здесь лишний. Он слишком калорийный

Еще можно пить зеленый чай ( вместо воды и кефира ).

То, что банан калорийный - заблуждение. В нем калорий не больше, чем в яблоке. Зато он полезный. Особенно для сердца.

Моя врач очень лояльна относилась к моим прибавкам в весе. И в итоге я набрала около 20 кг. Она говорила, что разгрузочные дни - огромный стресс для организма и после родов я все скину. Скинуть, то я скинула. Но зато растяжек появилось море. При следующей беременности обязательно буду проводить разгрузочные дни.

Я вот тоже не понимаю, как в Америке врачи могут не советовать проводить разгрузочные дни. Моя знакомая живет в Америке. Так вот за беременность она набрала 23 кг., а врач хоть бы хны. Говорит, что все в порядке. А у подруги развилось плоскостопие и ребенок родился 4,5 кг.

Меня врач всю беременность долбила с этими весом и разгрузочными днями. Но я ее не слушала и питалась как хотела. В итоге я набрала всего 11 кг. Когда буду следующий раз беременна, то точно знаю, что никаких советчиков диет слушать не буду.

Я в разгрузочные дни питалась только йогуртами с низким процентом жирности. За день до 1,5 кг получалось скинуть. За беременность я, наверное, раза 4 проводила эти диетные дни и в итоге набрала ровно 12 кг